수면과 호르몬? 어떤관계일까?

" 적절한 수면 " 수면은 근육 성장에 아주 중요하다. 왜 일까 ⁉ 잠을자는 동안 단백질 대사가 더욱 원활히 진행되어 신체 회복을 이루어 지기때문이다. (❁´◡`❁) 수면 부족은 무기력이나 동기부족으로 이어져서 트레이닝(운동)을 할 수 없게끔 만들어주고, 동화 상태와 반대인 이화 상태를 촉진시킬 수 있다. 이화작용은 근육이 분해되는 것을 말하는데, 연구에 따르면 적절한 수면을 취하지 않는다면, 대뇌 활성이 변화되어 특정 세포와 화학물질 활성 반응 시간이 느려진다고 한다. "호르몬 균형 조절" 성장호르몬과 테스토스테론 방출은 동화 환경을 만들어주는게 아주 중요하다고한다~ 뇌하수체 전엽에서 방출되는 성장호르몬은 근육 성장이나 지방 분해뿐만이 나라 수면, 스테미나, 신장 기능에 도움이 된다. 자연적으로 GH를..

2021.01.21